Google+ 新娘造型彩妝師 0930-001031: 睡覺腳抽筋~好康報你知! 093000131 judy 專業彩妝師 全省服務 價格合理 服務態度佳

2015年8月14日 星期五

睡覺腳抽筋~好康報你知! 093000131 judy 專業彩妝師 全省服務 價格合理 服務態度佳

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許多人都有這樣的困擾,半夜睡覺睡到一半突然出現腳抽筋,造成腿、足部疼痛和突然地肌肉緊繃,可能持續數秒或數分鐘,疼痛程度更會讓人從睡夢中驚醒,導致睡眠品質不佳,衛福部南投醫院復健科表示,此種狀況在成人、孩童身上都常發生,尤其隨著年齡增加,肌肉自然耗損,抽筋的次數可能更加頻繁。睡覺腳抽筋~好康報你知! 093000131 judy 專業彩妝師 全省服務 價格合理 服務態度佳
 
▲影響睡眠,6原因害你半夜腳抽筋
南投醫院復健科周建文醫師表示,夜間出現腳抽筋可能是因為以下幾大原因:
(1)足部的結構不正常,如:扁平足、膝關節不正常彎曲。
(2)坐姿不正確。
(3)長時間維持同一坐姿、長時間站立或行走在太堅硬的地板,如:水泥地。
(4)體內水分不平衡,如:正在服用利尿劑、洗腎患者、大量流汗過後。
(5)正服藥中的某些疾病患者,如:巴金森氏症、糖尿病、甲狀腺功能低下。
(6)孕婦。
伸展肌肉+輕緩搖晃腿部 以助緩解
而周醫師也表示,在抽筋的當下,可以慢慢的伸展抽筋的肌肉、輕緩的左右搖晃腿部、足部,小心的將身體轉至正躺、腳朝上,避免腿部壓迫。建議經常發生抽筋狀況的民眾,應改善生活型態,維持良好的運動習慣、補充足夠的水分、均衡飲食、勿服用來路不明的偏方,如果因為腳抽筋而影響睡眠、異常疼痛或者抽筋的部位改變時,如:上背、腹部,可是其他原因或疾病,應尋求專業的醫師協助。睡覺腳抽筋~好康報你知! 093000131 judy 專業彩妝師 全省服務 價格合理 服務態度佳

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